Feijoada de legumes
INGREDIENTES
- 500 g de feijão (vermelho, carioquinha ou outro)
- 1 cabeça de alho
- 2 tomates
- 5 maxixes
- 10 quiabos
- 1 abóbora pequena (c. 500 g)
- 1 pimenta dedo de moça
- 1 maço de folhas de rabanete, nabo ou outra folha verde escuro
- ervas mediterrâneas ou cheiro verde a gosto
- 1 c.cf. de sal marinho ou sal de pimenta
MODO DE FAZER
- Deixar o feijão de molho por 12 a 24 horas, trocando a água regularmente
- Rejeitar a água do molho; enxaguar bem
- Colocar em uma panela de pressão; cobrir com duas vezes seu volume de água
- Cozinhar por 20 minutos ou até amaciar
- Enquanto isso, descascar o alho, deixando os dentes inteiros
- Cortar os todos os legumes em pedaços grandes
- Cortar as folhas em tiras largas
- Picar a pimenta
- Juntar o alho e os legumes ao feijão; cozinhar brevemente
- Juntar tofu, ervas mediterrâneas e pimenta
- Juntar as folhas e o sal
- Cozinhar por mais 10-15 minutos ou até amaciar
- Se usar cheiro verde, acrescentar no final após desligar o fogo
- Pode ser feita também com feijão preto, branco, ou qualquer leguminosa
- Pode acrescentar 100 g de tofu defumado cortado em cubinhos; transforma totalmente o prato, mas também fica muito gostoso
Esta receita eu aprendi de um amigo querido, parceiro de trabalho e companheiro de aventuras transformadoras, que por sua vez a trouxe de suas andanças pelo Norte. Não se trata de uma releitura da feijoada tradicional, mas sim de um feijão com legumes que é completo por si só. Delicioso, nutritivo, pode ser servido sozinho dispensando acompanhamento, ou acompanhado de arroz, outro cereal ou o que a sua imaginação mandar.
Lembrando que se no imaginário do brasileiro “feijoada” está irrevogavelmente associada ao feijão preto com defumados, o termo em si é de origem portuguesa e denomina pratos muito diversos em todos os países lusófonos. Todos eles têm em comum ser um guisado de feijão, que pode ser branco, marrom, vermelho ou outro, e frequentemente incluem outros vegetais, como tomate, cenoura, couve ou milho.